长期处于找工作状（zhuàng）态可以说是每个人人生中一（yī）个非常令人沮丧的时期。没有工（gōng）作不仅仅是担心自己生活（huó）问题，更（gèng）主要的是一种对（duì）未知（zhī）的（de）恐（kǒng）惧和焦虑。很（hěn）多毕业生（shēng）和长期待业者在（zài）对待找工作这件事（shì）情（qíng）显得尤（yóu）为“积极（jí）”，不过有时候显得过（guò）头，没（méi）有方向。在面对（duì）竞争激烈的社会，无论你是一（yī）个优（yōu）异的研究生（shēng）或一个裁员后正在找工作的年长（zhǎng）人员，保持动（dòng）力并将自己作为（wéi）一个优秀雇员推销出去无疑（yí）是一场（chǎng）特殊的（de）战斗。而对待找工作时（shí）如何保（bǎo）持（chí）理智（zhì）这点（diǎn）显得尤为（wéi）重要！

找（zhǎo）到（dào）方向（xiàng）

戴夫（fū）·程与他的妻子（zǐ）移居香港（gǎng）后，他在（zài）这个新城市成为一个家庭妇男，因此，他把自己每（měi）天的求职经历都写（xiě）下来。经（jīng）过几周感觉“毫（háo）无目（mù）标”之后，他（tā）建议应（yīng）制定（dìng）一个例（lì）行程序并坚持下去。

程意识（shí）到他需要制定（dìng）一个计划，为每天设立几个目标。他写道（dào）：“这对我帮助很大（dà）。它还帮助我获得面试的机会。”

通过（guò）专（zhuān）门拿出大量时间在网上搜索，给熟人发（fā）邮件，结交网络，在求职网站和其他相关活动多花一（yī）点时间，我现在能够更好地（dì）做出计划并执行下去，”他写道。“最重要的是，我（wǒ）觉得自（zì）己（jǐ）每天（tiān）都能有（yǒu）所成就，而（ér）不仅仅是等待（dài）猎头（tóu）和招聘（pìn）人员给我回电话。”

谨防屏幕

然（rán）而，伊藤真纪子警告（gào）说（shuō），人们很（hěn）容易被（bèi）这种搜索搞得完全不知所措。她写道:“这些话或许听起（qǐ）来很无理（lǐ），不像建议，但（dàn）我过去一直失业，知道（dào）这是多么（me）令人沮丧（sàng），有时你的精神是（shì）那么消沉。我不得不强迫自己做很多事情……来（lái）让（ràng）我（wǒ）自（zì）己保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留太多时间，不管是电脑屏幕，电视，或（huò）电话，”伊藤写（xiě）道。“只（zhī）利用你的（de）电脑做一（yī）些你搜索工作（zuò），或获取技（jì）能等必（bì）要（yào）的事情（qíng）。不要一直坐着浏（liú）览，或查看Facebook”。

参加（jiā）社交活动——注（zhù）意精神健康（kāng）

查（chá）尔斯·约（yuē）翰逊，一个航空（kōng）工（gōng）程师有一个很实用的建议（yì），很多人都可能不会马上想到。

“如（rú）果（guǒ）你（nǐ）生（shēng）活在（zài）一个大都市地（dì）区……通（tōng）过网络加入（rù）几个专业类型的聚会”他写道。“实际上在丹佛（fó）就有（yǒu）一个失业人群（qún）的聚（jù）会小组，他们汇集资源以互相（xiàng）帮助找到一份工（gōng）作。”

约翰逊写道：“你也可以加（jiā）入一些举（jǔ）办研讨会或对你所在领域相关（guān）特定（dìng）主题进（jìn）行（háng）信息交（jiāo）流会（huì）的群组。这（zhè）是与同领域（yù）人们（men）进行网络沟通的一个（gè）非常好的（de）方式。绝（jué）大多数情（qíng）况下，这些活动都是免费参加的。”

克雷格（gé）·英斯基（jī）普表（biǎo）示同（tóng）意并写道：“特别是你必须保持（chí）自己的身心（xīn）健康。冥（míng）想和锻炼（liàn）对我来说至关重要（yào）。还（hái）要保持（chí）健康的饮食。如果有大量时间胡思乱想（xiǎng），心灵就可能（néng）成为魔鬼的游乐场，所以一定要保持对时间的控制。”

芭芭拉·卡尔顿补充道：“多（duō）用一些时间保持在你选择领域的领先地（dì）位。当你发现自己的梦想工作时，你不想（xiǎng）看到它已绝（jué）尘而（ér）去吧。多浏览、多研（yán）究（jiū）、与自己领域的其他人建立网络（luò）联系等等。”

扩大视野

埃（āi）伦·弗拉纳更为乐观（guān），采取（qǔ）了不同的策（cè）略。她建（jiàn）议求（qiú）职者（zhě）利用“无束缚（fù）”的机会（huì）来真正开阔自己的眼界。

她（tā）写道：“失业，是吗（ma）？如果换（huàn）句（jù）话说（shuō），那就是你自由了!去做你（nǐ）从（cóng）不会去做（zuò）的（de）事情吧，走（zǒu）出你的舒适区。现在就做（zuò）。”

不要限制（zhì）自己。“想一些疯狂，离谱，你一直在（zài）脑海中（zhōng）都想做的事（shì）。然后（hòu）去做吧”弗拉纳（nà）写道。“去（qù）非（fēi）洲参加慈善（shàn）活动，坐公共（gòng）汽车环游南美——非常便宜。”

奉献自己的（de）时间

建（jiàn）议利用（yòng）自己的富裕时间参与志（zhì）愿活动。

劳拉·帕克（kè）写道：“志愿者：在我失业时把目光放（fàng）长远一点让（ràng）我感觉自己的处境（jìng）好多了（le）。我记（jì）得曾向（xiàng）妈妈哭诉（sù）我的情绪（xù）有多差，事情有多糟糕，我如（rú）何一个星期多次（cì）面对拒（jù）绝，但我去帮助（zhù）一些真正（zhèng）经（jīng）历过穷愁潦倒生活的人——他们或失去了家庭（tíng），或要养家糊口（kǒu），或（huò）住（zhù）在流浪者收容所（suǒ），谈到他（tā）们（men）住在自己的汽车外面或从垃圾桶捡食的悲惨时（shí）光。”

然（rán）而，一个（gè）治疗师，马丁（dīng）·斯约尔（ěr）达写道：“可（kě）考虑每周做一天或（huò）两（liǎng）天（tiān）志愿（yuàn）工作。这会（huì）让你（nǐ）很有成就感，让你与现实世界联（lián）系在一（yī）起。说不定你会撞（zhuàng）到TA，一个求职（zhí）路上（shàng）能帮助你的（de）人。”

恰（qià）逢身边有几个都（dōu）在找工作的朋友（yǒu），但是他（tā）们对待找工作这件事本身（shēn）的态度却是不一（yī）样的。一（yī）个是刚刚毕业不久的大学生，在换了几次工作之后，开始（shǐ）迷茫了。不知道什（shí）么样的工作适合（hé）自己，但是身在一个竞争十分激（jī）烈的上海，他又（yòu）不得不去找（zhǎo）工作，为（wéi）了待在这（zhè）儿，他疯狂地在网（wǎng）上投简历，给公（gōng）司打电话，用（yòng）他的话就是“求一份（fèn）工作（zuò），不要求其他”言下之意是只要（yào）有一份（fèn）工作，工资待遇，学历要求（qiú），兴（xìng）趣（qù）专业我（wǒ）都不介意。可惜的是虽然目前他（tā）无比焦虑却仍然在失业中。

而另一（yī）个朋友则是工作多年的职（zhí）场老手（shǒu），她平静地辞去了（le）工作（zuò）。花了一些（xiē）时（shí）间出去旅游（yóu），然（rán）后又去做了一些市场（chǎng）调查，权衡（héng）了自己给别人打工和自己开店的利弊（bì），最后决定自己（jǐ）给自己打工了。

这两个人都在（zài）找工作，不过一个犹如无头苍（cāng）蝇，另一个却有（yǒu）条不紊（wěn）。一个没有方向，没有目标（biāo），情绪急躁低（dī）落；另一个却目标明确，情绪良（liáng）好（hǎo）。简单说就是我（wǒ）的第一个（gè）朋（péng）友失去了理（lǐ）智，第二个保持了一份冷静和清醒。

在对待找（zhǎo）工作这一（yī）问题上（shàng），个人建议是（shì），不要急于（yú）工作，不要为了工作而找工作（zuò）。首先，你（nǐ）必须（xū）想好自己的（de）职业规划，未来（lái）5到（dào）10年（nián）你想做什么，在哪种领域内做？然（rán）后，去查一些资料，第（dì）一步（bù）该从（cóng）什么（me）地方（fāng）做起（qǐ）。比如一（yī）个像做（zuò）跟影视（shì）有关的，那么他可能（néng）考虑先去做最（zuì）基本的（de）影（yǐng）片剪辑和影评（píng）。最后，个人（rén）觉得第一份（fèn）工作很重要，如果你（nǐ）错过了第一份工作，那么你就更加（jiā）小（xiǎo）心地（dì）对待（dài）你接下来要找（zhǎo）的工作！